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如何才能控制自己不喝酒？
一年前发现喝酒后第二天后脑勺疼，左手有时候还不由自主地抖一下，知道不能再喝了，如果还像以前那样每天晚饭喝3两，平常朋友聚餐喝半斤，那么自己的身体迟早要垮掉的。已年过半百了，上有需要尽孝的老人，下有还没成家的孩子，让我身体上不能有任何的闪失，戒白酒了。
开始给媳妇保证只喝葡萄酒和啤酒，但里面也有酒精啊，架不住喝得多，照样能喝醉人。喝多后，媳妇暴跳如雷拿衣架抽我，恨铁不成钢地骂我，我竟然鼾声如雷。她发现我控制不住自己喝酒的主要原因是有一帮狐朋狗友般的酒友，其中有一个是我同学，在权力部门工作，经常有人请，别人一请他他就叫上我作陪，到那都是新朋友免不了要增进感情，是去一回喝多一回。媳妇急了，直接跑到我同学家鼻子不是鼻子脸不是脸地教训我同学，人家媳妇不干了，吵了起来，我同学尴尬地两头劝，又打电话叫我过去。好在我同学到底是机关干部，说话一套一套的，他表示以后自己也少喝酒，决不再叫我作陪了并让我当面向媳妇保证以后滴酒不沾。
这下可好，已经好长时间没喝过酒了，有时候酒瘾上来了拿起我装粮食酒的瓷瓶打开塞子闻一下就赶紧盖住，害怕再多闻一下控制不住自己喝起来。茶几上的酒具现在也换成茶具了，酒瘾上来了就是喝茶、嗑瓜子分散注意力，但时不时还是在找机会想办法喝点。
让我彻底不想喝酒的原因就是刚刚拿到的今年体检报告，医生一看甘油三酯和总胆固醇都比正常值高出不少，直接说要想不得肝硬化和脑梗赶紧戒酒，医院里每个月都有几个这样的病人去世，可以说就是喝死的。他又指着我的总胆红素指标说，看看这个指标也不正常，证明你肝功也出问题了。我问他怎么办，他笑着说两个字：“戒酒！”。
回到家，这次真下决心彻底不喝了，酒柜里的好酒都送给酒友了，吃肉时以前手握酒杯现在是茶杯，自己也变成“孤家寡人”了，几个月都接不到酒友的一个电话，在他们眼里我就是个胆小鬼，偶尔去会餐一次还成了讽刺挖苦的对象，我自己也就不愿意参加了。
我觉得酒瘾主要还是心理问题，想戒酒应该先从减量开始，也可以换成少量葡萄酒或啤酒，最好是用凉白开代替，也要做好朋友孤立自己的准备，随时面临孤独。时间长了，也就慢慢不喝了。
我平常自己中午-晚上喝两次，每次三、四两，有酒场都是七、八两，喝高兴了一斤也行！但我喝酒不闹腾，觉着难受就睡觉！今年上半年岀去聚会喝多了，骑电动车摔的不轻，回家酒醒觉的喝酒沒意思，自已己奔花甲，还有老母亲要侍奉，家里我是顶梁柱，喝岀来事来家怎么办？于是我就把酒戒了！到现在半年多，酒一至没喝，也不想！戒酒后睡觉好了，一睡到天亮！吃饭吃麻麻香！唯一的烦恼，体重胖了15斤，衣服重新买的，原来的穿不上了！奉劝常喝酒的，为了这个家和爱我们家人，把酒戒了吧！
我也喝了二三十年的酒，也没有发什么暗誓，更没有刻意必须不喝酒，不喝酒完全出自个人意识，如果决意不喝酒，并不是取决医生的建议，纯是个人可以做决定的。
我不喝酒身体上的副作用只是一个方面，再一个重要的因素，个人认为酒对身体的伤害，大于抽烟对身体的伤害。
年轻时候把酒当歌，人生如梦什么的，那是年轻气胜，也是豪狂的表现，后来参与社会活动，一些有意义无意义的饭局应酬，身在其中无法逃避，曾经的酒后乱性，丑态百出，可以说喝一辈子酒，丢一辈子丑，喝酒的人都有过，还有那一次次的醉酒，象似要死去，肝肺仿佛要破碎的感觉，那个时候在想，如果度过难关，坚决不喝酒了……
可一旦身体恢复了，心理作用下，慢慢又喝上了，虽然说胆子小了，但是生活习惯养成了，看到桌子上的菜，想到还缺一个环节，酒杯。在自己家里还好，有了外事儿，再遇到几个对劲的酒友，又重开酒量，不醉不归……在酒精强烈的***作用下，口无遮栏，已无法自拔，语言不投机，争得面红耳赤，有时还动粗，尽管是酒罢无德，但还是伤害了朋友，伤害了他人，有个朋友的酒局上，曾经几次喝着喝着，最后只剩下他一个人了，别人怕了，一个个溜了……
不喝酒不难，饭好了来碗饭直接开吃，别心里惦记什么事儿，只要没有酒瘾，对酒没
有依赖，不喝就不喝了，对身体健康真的有益，话说回来，又没有必须应酬的场合，不喝酒还是很轻松的，遇到场合，偶尔的喝几杯也未尝不可。（网络图片）
我以前也是嗜酒如命，从十八开始一口气喝了三十年 几乎是每场醉 我的酒量也就是四两整好 但每回一喝酒，就止不住了，没个七八两根本打不住，直到七八两后，自己脑子赶绝马上不清楚了，才打住，第二天早上起来，身体那叫一个不舒服，不论吃啥都想吐，连刷牙都反胃。媳妇孩子都劝我，可是咋也止不住。今年发生了令我非常痛心的事情，使我明白了人生应该怎样活着和照顾家人，今年的我也四十六了，后半辈子应该活出自我了，就下定决心忌酒，从过年开始我就不沾酒了，第一天坚持了一天 ，吃东西也吃不了多少，吃了胃也不舒服，晚上睡觉还难以入睡，身上还冒汗。但是到今天，三月二号我都在想着我的信念，按照自己的信念去走，所以我的观念是想忌酒的朋友们，一定给自己定个目标和信念，按照自己的信念走，肯定会忌酒的。
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